Hace unos días publicamos un artículo para las personas que deseaban ganar unos kilos y algo de masa muscular. Pero la verdad es que ahora toca hacer más bien lo contrario. Si estás en plena operación bikini, te explicamos una serie de remedios naturales que pueden hacer más eficaz cualquier régimen.
Remedios naturales para perder peso.
¿Quieres ganar algo de peso de forma sana? Hoy os presentamos un listado de plantas que abren el apetito. Ni que decir tiene que después hemos de ser nosotros los que sigamos pautas alimenticias adecuadas (como la dieta mediterránea, por ejemplo).
Trucos para ganar unos kilitos de forma saludable.
Planificando la ganancia de peso: Como en cualquier proyecto a llevar a cabo, hemos de marcarnos unas metas realistas. Por eso, lo primero que debemos hacer es conocer cuál sería nuestro peso ideal.
Comenzar a comer de forma anárquica, lejos de ayudarnos a perder peso, puede condicionar la aparición de enfermedades metabólicas y cardiovasculares (principal causa de mortalidad).
[Relacionado: La mejor verdura para tu corazón]
Un buen desayuno, la mejor manera de comenzar:
Más información »de Cómo ganar unos kilitos de peso en mi cuerpoTodos sabemos a qué medicamento nos referimos si hablamos de la pastilla azul eficaz en la disfunción eréctil, ¿verdad? Pero tener una erección puede no resultar tan costoso para nuestro bolsillo. ¿Sabías que existen algunas plantas de uso común que estimulan el apetito sexual? ¿No? ¿Quieres conocerlas?
Entendemos por polineuropatía la afectación de varios nervios periféricos (es decir, de aquellos que llevan la fuerza o la sensibilidad a nivel de las extremidades). Dado que suelen afectarse más los nervios sensitivos que los motores, los síntomas típicos de una polineuropatía son una pérdida de sensibilidad (hasta llegar a la anestesia de una zona concreta); o bien, hormigueos o pinchazos, sin que exista un estímulo que los genere.
Se suele estimular la extremidad inferior para valorar si se tiene preservada su sensibilidad o ya está afectada.
Que las frutas y las verduras aportan infinidad de beneficios a la salud de las personas es algo conocido por la mayoría de la población, y archiestudiado en múltiples ensayos clínicos y otros proyectos científicos. Pero, ¿qué me dirían si les digo que hay una verdura que, ella sola, ha demostrado bajar el colesterol, la tensión arterial y prevenir los problemas de circulación arterial (o arteriopatía periférica) de las piernas? ¿No me creen? Pues es cierto: nuestra verdura estrella es el ajo.
¿Qué es el ronquido?
Se trata del sonido producido por la vibración de los tejidos blandos de la faringe y la cavidad oral al paso del aire por dichas zonas.
Hablamos de ronquido simple o benigno cuando no se asocia a obesidad, alteraciones anatómicas (grandes amígdalas, retrognatia o mandíbula hundida, cuello corto…) y no da lugar a excesiva somnolencia diurna, dificultad para concentrarse o apneas frecuentes (más propios estos síntomas del denominado Síndrome de Apnea-Hipopnea del sueño).
[Relacionado: Que tu pareja ronque podría afectar a vuestra vida sexual]
¿Nos han de preocupar las carencias vitamínicas en la gente mayor? En la revista Journal of Nutrition salió publicado un artículo curioso. Bajo el nombre: "100 years of Vitamins: adequate intake in the elderly is still a matter of concern", diversos investigadores suizos capitaneados por Barbara Troesch se planteaban si realmente tienen relevancia las carencias de vitaminas en los ancianos. Y la verdad es que tampoco llegaban a ninguna conclusión rotunda.
Los bebés que han recibido exclusivamente lactancia materna tienen mejores hábitos alimentarios de adultos. Eso, al menos, parecen indicar las conclusiones extraídas del estudio Hertfordshire Cohort, realizado por Robinson S. y otros colaboradores de la Unidad de Epidemiología de la Universidad de Southampton (Gran Bretaña), y publicado recientemente en la revista British Journal of Nutrition.
La lactancia materna condiciona nuestros hábitos alimentarios de adultos.
[Relacionado: Cuanto más tiempo le des el pecho a tu bebé, más inteligente será]
Los participantes
Es curioso, porque se trata de una cohorte antigua (grupo de individuos de los que se recogieron datos hace muchos años) formada por niños y niñas nacidos en Hertfordshire (Gran Bretaña) entre 1931 y 1939. De ellos se recogió ya entonces el tipo de lactancia que recibieron: materna únicamente, artificial exclusivamente, o una mezcla de ambas.
Años después, cuando estos
Más información »de Haber recibido lactancia materna o artificial condiciona la salud de nuestra dieta adultaDe todos los que tienen alguna propiedad medicinal, probablemente se trate del grupo de plantas más abundante. El caso es que muchas son las plantas que aumentan la actividad depurativa que realiza el riñón de forma natural. Son considerados, por tanto, como auténticos diuréticos (esto es, que aumentan la diuresis o cantidad de orina emitida por el cuerpo). Veamos cuáles son esas plantas, y qué beneficios pueden aportar a nuestra salud.
Con los constantes estudios que aparecen relacionando los antiinflamatorios que tomamos con perniciosos efectos secundarios (descompensaciones de la tensión arterial, problemas de insuficiencia renal o cardíaca o úlceras gástricas, entre otros), necesitábamos un desahogo. Y, una vez más, nos viene de las plantas. Y concretamente, de algunas de ellas. Vamos a conocerlas.
Muchas plantas sirven como antiinflamatorios naturales.
