Que las frutas y las verduras aportan infinidad de beneficios a la salud de las personas es algo conocido por la mayoría de la población, y archiestudiado en múltiples ensayos clínicos y otros proyectos científicos. Pero, ¿qué me dirían si les digo que hay una verdura que, ella sola, ha demostrado bajar el colesterol, la tensión arterial y prevenir los problemas de circulación arterial (o arteriopatía periférica) de las piernas? ¿No me creen? Pues es cierto: nuestra verdura estrella es el ajo.
¿Qué es el ronquido?
Se trata del sonido producido por la vibración de los tejidos blandos de la faringe y la cavidad oral al paso del aire por dichas zonas.
Hablamos de ronquido simple o benigno cuando no se asocia a obesidad, alteraciones anatómicas (grandes amígdalas, retrognatia o mandíbula hundida, cuello corto…) y no da lugar a excesiva somnolencia diurna, dificultad para concentrarse o apneas frecuentes (más propios estos síntomas del denominado Síndrome de Apnea-Hipopnea del sueño).
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¿Nos han de preocupar las carencias vitamínicas en la gente mayor? En la revista Journal of Nutrition salió publicado un artículo curioso. Bajo el nombre: "100 years of Vitamins: adequate intake in the elderly is still a matter of concern", diversos investigadores suizos capitaneados por Barbara Troesch se planteaban si realmente tienen relevancia las carencias de vitaminas en los ancianos. Y la verdad es que tampoco llegaban a ninguna conclusión rotunda.
Los bebés que han recibido exclusivamente lactancia materna tienen mejores hábitos alimentarios de adultos. Eso, al menos, parecen indicar las conclusiones extraídas del estudio Hertfordshire Cohort, realizado por Robinson S. y otros colaboradores de la Unidad de Epidemiología de la Universidad de Southampton (Gran Bretaña), y publicado recientemente en la revista British Journal of Nutrition.
La lactancia materna condiciona nuestros hábitos alimentarios de adultos.
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Los participantes
Es curioso, porque se trata de una cohorte antigua (grupo de individuos de los que se recogieron datos hace muchos años) formada por niños y niñas nacidos en Hertfordshire (Gran Bretaña) entre 1931 y 1939. De ellos se recogió ya entonces el tipo de lactancia que recibieron: materna únicamente, artificial exclusivamente, o una mezcla de ambas.
Años después, cuando estos
Más información »de Haber recibido lactancia materna o artificial condiciona la salud de nuestra dieta adultaDe todos los que tienen alguna propiedad medicinal, probablemente se trate del grupo de plantas más abundante. El caso es que muchas son las plantas que aumentan la actividad depurativa que realiza el riñón de forma natural. Son considerados, por tanto, como auténticos diuréticos (esto es, que aumentan la diuresis o cantidad de orina emitida por el cuerpo). Veamos cuáles son esas plantas, y qué beneficios pueden aportar a nuestra salud.
Con los constantes estudios que aparecen relacionando los antiinflamatorios que tomamos con perniciosos efectos secundarios (descompensaciones de la tensión arterial, problemas de insuficiencia renal o cardíaca o úlceras gástricas, entre otros), necesitábamos un desahogo. Y, una vez más, nos viene de las plantas. Y concretamente, de algunas de ellas. Vamos a conocerlas.
Muchas plantas sirven como antiinflamatorios naturales.
Muchas plantas que podemos encontrar en la herboristería tienen propiedades interesantes a la hora de cuidar nuestro cabello. Conocerlas y utilizarlas es, seguramente, una de las mejores formas de ahorrar en la peluquería. Vamos a repasarlas.
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Algunas plantas pueden ayudarte a cuidar tu cabello.
Contra el estrés, no hay duda de que lo mejor es intentar relajarnos. Y para conseguirlo, además de los medicamentos, que ya sabemos que crean adicción y no están exentos de efectos secundarios severos, disponemos de muchas plantas.
Seguro que todos conocemos las propiedades tranquilizantes de la valeriana, la pasiflora y la tila. Incluso de la manzanilla. Pero, ¿hay otras plantas que nos puedan servir? ¿Las podemos dar a cualquier persona? ¿También a ancianos? ¿Y a los niños? ¿Existen plantas adecuadas para cada edad?
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Las más conocidas
El cuarteto que hemos indicado antes (valeriana, pasiflora, tila y manzanilla) son las plantas más conocidas y probablemente las más utilizadas si nuestra intención es conseguir relajarnos. Son plantas seguras, poco potentes en algún caso (la manzanilla dulce, por ejemplo). La valeriana, además, se puede dar en niños; cosa que nos tranquiliza respecto a su seguridad. El principal
Más información »de Plantas que nos relajan¿Qué pensaríais si os dijera que existe una planta que permite mejorar razonablemente los síntomas asociados a un eczema, a una psoriasis, o a muchas otras inflamaciones de la piel? ¿Y si os dijese que, además, podría tener efectos sobre el crecimiento del pelo (mejorar, en una palabra, la alopecia)?
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