Valérie Orsoni, entrenadora y nutricionista californiana, muy popular entre las estrellas de Hollywood por sus programas de ejercicios y dietas, le brinda a los lectores de Monazen algunos tips para volver al gimnasio y no rendirse en el intento.

Esta experta tiene una visión muy clara de lo que debe ser un coach: alguien que brinda consejos para el crecimiento personal, alcanzar el éxito y tener una vida rica y saludable. Su filosofía es ayudar a las personas hacer sus sueños realidad.

¿Cómo escoger el gimnasio?

Valérie: En principio, no creo en pasar horas en el gimnasio. Mi acercamiento y actitud hacia el fitness es que debe formar parte de tu rutina diaria como algo divertido. Si te gusta hacer ejercicios en un gimnasio, entonces escoge uno que esté cerca de tu casa y que sea económico, así no tendrás excusas para no ir.

¿Cuál actividad es mejor para mí? ¿Realizar ejercicios dos o tres veces a la semana es suficiente?

Valérie: Es importante incorporar toda clase de ejercicios

Hasta hace muy poco tiempo, el Tai Chi era una de las actividades, junto con el Yoga, preferidas por todas aquellas personas que decidían fomentar sus energías positivas y encontrar un punto de equilibrio a nivel físico y psíquico.

Sin embargo, con la aparición de nuevas terapias y el redescubrimiento de otras artes orientales, el Tai Chi se ha visto relegado a un segundo plano. Hoy queremos que conozcas sus beneficios y la manera en la que funciona, para que te animes a probarlo y comprobar todos los beneficios que puede suponer su práctica.

En primer lugar, hemos de decir que el Tai Chi es un arte marcial milenario chino. Se trata de encauzar las energías a través de ejercicios suaves y relajación. Su práctica, lejos de ser simple, necesita de un profesional que la guíe para que pueda realizarse de manera intensa y completa, aprovechando de esa forma todo el bien que puede conllevar.

Una técnica para encontrar el equilibrio

Una sesión de Tai Chi consta de unos ejercicios enfocados a