Estar solo es un problema en fechas como ésta porque la desbordante felicidad de los demás puede hacernos sentir como un perdedor por no haber alcanzado las expectativas -cada vez más inalcanzables- que nos marca la sociedad. Ser un triunfador implica tener un trabajo interesante y bien remunerado, una vivienda y un coche en propiedad, y por supuesto, pareja e hijos según la edad.
Los mensajes publicitarios y comerciales que se lanzan en San Valentín pueden hacernos caer en una espiral de baja autoestima, soledad y abandono, pero no tener pareja no es el fin de mundo.
Fíjate en todo lo que puedes hacer para pasar el día más 'romántico' del año divinamente:
Quiérete mucho
- Haz algunos cambios, como renovar tu vestuario. No es buena idea recluirse a casa y llorar tus penas con la camiseta de la universidad de tu ex. Sal y cómprate algo que te haga sentirte atractiva.
- Derrocha un poco. ¿Por qué no te haces un regalo por el Día de San Valentín? Te lo mereces tanto como el que más. Seguro que hay algo que deseas desde hace mucho tiempo: un brazalete, algo para tu casa o pasar un día en el spa.
- Date un capricho. Sigue por ese camino y 'alimenta' tu ego. Pásate por la peluquería para estar guapa, tómate unas tortitas con nata, haz cualquier cosa que te haga sentirte bien.
Participa en actividades recreativas y sociales
- Sé solidario. Vale ¡echa el freno! Ahora que te has ocupado un poco de ti, es hora de hacer algo por los demás. Te ayudará a salir del hoyo emocional y olvidarte de tus problemas. Tómate el día libre y pasa la tarde ayudando a los demás. Serás bienvenido en una residencia de ancianos, un hospital de niños…
- Desarrolla cualquier tipo de actividad que te ayuden a sentirte mejor: una buena caminata por el parque, un paseo en bici o cualquier otro ejercicio liviano, escucha tu música preferida...
Es preferible estar acompañado
Recuerda que no es lo mismo estar sólo que sentirse sólo. Deja que sus familiares y amigos te ayuden. No te resistas, ir de víctima y hacerse el mártir no es la solución a tus problemas. Hay que saber cuándo pedir ayuda.
- Sal con los amigos. Aunque no estés en tu mejor momento, haz un esfuerzo y sal a disfrutar de una noche de fiesta, seguro que pasarás un buen rato si te rodeas de la gente apropiada.
- Recibe en casa. Si no tienes ganas de ir a un bar… traslada la fiesta a tu casa. Si lo planeas con antelación puedes decidir si quieres una 'noche de chicas' o prefieres mezclar a tus amigos y amigas solteras.
- No llames a tu ex. Es el mayor error que puedes cometer en el Día de San Valentín, así que si te tomas un par de copas, desconecta el teléfono para no caer en la tentación. Marcar su número en ese estado puede ser especialmente desastroso.
Por último, recuerda que los patrones positivos de pensamiento deben ir reemplazando poco a poco a los pensamientos negativos, que son parte de la depresión.
Todavía no hay comentarios