Modelo reconocida y novia del jugador de baloncesto Rudy Fernández, Helen Lindes nos explica los pilares de sus cuidados:
*Me ha costado mucho conocer mi cuerpo. Tengo 30 años, he viajado mucho, me he alimentado a veces mal y sin una rutina de comidas. Ahora he encontrado un equilibrio: nunca paso hambre, como lo que me apetece, en cantidades pequeñas y sin dejar mucho tiempo entre comida y comida para que no te dé el bajón y luego te atraques.
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más Modelo reconocida y novia del jugador de baloncesto Rudy Fernández, Helen Lindes nos explica los pilares de sus cuidados:
*Me ha costado mucho conocer mi cuerpo. Tengo 30 años, he viajado mucho, me he alimentado a veces mal y sin una rutina de comidas. Ahora he encontrado un equilibrio: nunca paso hambre, como lo que me apetece, en cantidades pequeñas y sin dejar mucho tiempo entre comida y comida para que no te dé el bajón y luego te atraques.
*Me permito caprichos con la comida sólo de vez en cuando. Soy fan del sushi, de las ensaladas, la fruta y la verdura.
*Hubo épocas en las que hice dietas, pero las hacía mal. Me encontraba cansada porque me faltaban nutrientes y vitaminas. Creo que la regla básica es conocer las necesidades del propio cuerpo, los nutrientes que necesita y las calorías que gasta. Si encuentras ese equilibrio, puedes mantenerte en tu peso sin problema.
*En una mujer hay un momento crítico, en torno a los 18 años, en el que hay que dar prioridad a la salud sobre la estética, pero sin descuidar la figura.
*Voy cada día al gimnasio y hago hípica. 45 minutos de cardio para quemar grasa y luego específicos de glúteos, brazos...
*No me gusta el baloncesto para jugar, pero me encanta ir a ver jugar a Rudy, al que admiro profundamente.
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