Entradas de blog por María Serralta

  • Cómo afectan las hormonas a tu piel (casi) a diario

    Mantener un buen equilibrio hormonal es básico para la piel, y yendo más allá, para sentirse bien. Las hormonas actúan de todas las maneras posibles (para bien y para mal), tanto a nivel físico como emocional. Regulan el sueño, la menstruación, los cambios de ánimo… y el estado de la piel. Descubre hoy cómo se relacionan tus hormonas con tu piel y qué hacer para mantenerlas a raya y contrarrestar sus efectos negativos.


    Cuando duermes poco y estás estresada, se incrementa la producción de cortisol (conocida como la hormona del estrés), que a nivel cutáneo aumenta la producción de grasa, la inflamación y favorece los brotes de acné. La solución: intenta llevar un ritmo de vida saludable y estar tranquila en la medida de lo posible.
    El consumo excesivo de azúcares y alimentos de alto índice glucémico sube los niveles de insulina, otra hormona que está muy relacionada con el incremento de la producción de sebo y con la actividad de los andrógenos, lo que se traduce en una piel acnéica. Si

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  • Tips de tops para un cuerpo 10

    ¿Alguna vez has visto a una top sobre la pasarela y has pensado: “yo quiero hacer lo que hace ella para estar así”? Pues hoy te damos la oportunidad de ponerlo en práctica: descubre los secretos de las tops para mantener un cuerpo 10. Sus claves: ejercicio y comida sana.


    Gigi Hadid lo tiene claro: comer sano para estar en forma… y dejarse un día a la semana para comer lo que quiera, para mantenerse cuerda. Así se lo contaba hace unos meses al Daily Mail, donde confesó que su comida favorita es la pasta.
    Miranda Kerr apuesta por la comida orgánica, y afirma que come extremadamente sano porque cuando lo hace, tiene más energía. En su dieta no faltan espinacas, aguacates, verduras de hoja verde y brócoli.
    Erin Heatherton se pone en forma con el yoga, el pilates y el ballet para mantenerse en forma, y también le gusta salir a caminar, más que a correr.
    El equilibrio es la clave de Rosie Huntington-Whiteley: según afirma, no se pone a dieta, tan solo intenta comer sano y si nota que ha ganado

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  • Trenzas: tips para hacerlas tú misma

    Están en todas partes: en la pasarela, en las alfombras rojas, en la calle y hasta en la playa. Las trenzas son LA tendencia capilar del verano, pero aunque en los tutoriales puedan parecer sencillísimas, a la hora de hacértelas tú misma puede que no te resulten tan asequibles (si intentas salirte de la clásica). Por eso, y para que puedas tontear con las tendencias esta temporada, te damos 5 tips que te ayudarán a conseguir todos los looks de primavera verano con trenzas que se te ocurran. Toma nota.

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    1. Practica sin espejo. Cuando te haces un peinado trenzado, en gran parte del mismo no podrás verte en el espejo. Por eso es mejor que te acostumbres a hacerlas a ciegas, intentando sentir con los dedos cómo va la trenza en lugar de pretender verte todo el tiempo. Una vez que tus manos dominen la técnica, podrás pasar al siguiente nivel.
    2. Siempre, con el pelo seco. No solo porque el pelo es mucho más frágil cuando está mojado, sino porque en mojado la fibra capilar se estira, y al

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  • Cómo no fallar con el maquillaje en una entrevista de trabajo

    En estos tiempos en que el trabajo es más que nunca un tesoro, no puedes permitirte que las cosas no salgan como esperas por algo tan vano como tu imagen. Descubre hoy los principales errores de maquillaje que no debes cometer en una entrevista de trabajo… y, con una imagen impecable como carta de presentación, deja que tu currículo y tus habilidades hablen por ti.

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    1. Labios rojos: son femeninos, son tendencia, son sexis… y no son la mejor opción para sentarte frente a tu posible futuro jefe. Tu objetivo es que se interese por tus capacidades profesionales y lo que puedes aportar a la empresa, no que se quede con la mirada fija en tus labios en rouge. Opta por tonos neutros y no demasiado brillantes.
    2. El look no-makeup: aunque esta temporada se lleva, y mucho, plantarte en una entrevista con la cara lavada no es una opción. Tu imagen debe ser profesional e impecable, lo que implica un maquillaje discreto, correcto y que realce tus rasgos pero sin llamar la atención. No quieres dar una

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  • ¿Puede una alimentación adecuada acabar con los problemas de la piel?

    Según Sophie Uliano, gurú de la belleza clean y autora del best seller Gorgeous for Good, sí. De hecho, afirma, una dieta adecuada basada en vegetales conseguiría mantener a raya el 90% de los problemas cutáneos, ya que frutas y verduras incluyen prácticamente todos los nutrientes que la piel necesita para estar sana y radiante: vitaminas, minerales y antioxidantes.

     
    Uliano defiende que la belleza hay que entenderla como algo holístico, que va desde dentro hacia fuera: una vez que se sigue una dieta adecuada, que el cuerpo está fuerte y flexible, y que estás conectado con tu interior, todo ello se refleja en el exterior. Por eso, asegura, la alimentación es básica para un óptimo estado de salud y para que éste se refleje por fuera.
    Como explica en su libro, la mayor parte de problemas de la piel tienen que ver con la inflamación, como por ejemplo las rojeces, las irritaciones, la piel sensible o la rosácea. Afirma que una dieta sin lácteos ayuda, además, a reducir las ojeras y las

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  • Tips para lucir unas cejas bold

    Si antes eran un mero acompañamiento, un elemento de fondo que debía estar presentable pero con menos importancia que los ojos o los labios, hoy las cejas son protagonistas del rostro, y tienen tanta o más fuerza que la boca o la mirada. Rostros como los de Cara Delevingne o Lily Collins las tienen de serie, pero si no es tu caso no desesperes: tú también puedes lucir unas cejas bold, absoluta tendencia. Descubre cómo.


    1. Extensiones de cejas. Mientras que las extensiones de pestañas llevan años siendo un tratamiento clave para una mirada de infarto, las de cejas son muy novedosas. Perfectas si se te ha ido la mano con las pinzas, si tus cejas son naturalmente muy finas, o si quieres que estén perfectas con el mínimo mantenimiento, sin tener que tocarlas a diario.
    2. Si tienes el cabello débil, es más que probable que tus cejas también lo sean. Un complemento nutricional específico para el cabello te ayudará a darles fuerza. Eso sí: no esperes resultados inmediatos, necesitarás una media

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  • Adelgazar durmiendo, la última tendencia beauty. ¿Verdad o mentira?

    Tanto a nivel facial, como corporal, cada vez son más los cosméticos de acción nocturna, que este año están totalmente de actualidad. Es como si despiertas no tuviéramos tiempo de cuidarnos, y hubiera que robarle a la noche la idea de descanso para hacer trabajar a la piel. Pero es que la piel utiliza precisamente las horas de descanso para regenerarse, repararse y poner en marcha todos sus mecanismos internos. Lo último en belleza es adelgazar durmiendo, o eso nos quieren contar las firmas de cosméticos, pero… ¿qué hay de cierto en esto?

    Siempre se ha dicho que dormir poco adelgaza, sin embargo, los últimos estudios demuestran lo contrario.

    Cuando se duerme mal o poco, el reloj biológico, despistado, no produce correctamente las hormonas que se encargan de regular el apetito y transmitir el mensaje de saciedad al cerebro. Por tanto, dormir poco o mal da hambre, y hace que comamos más, y que no nos saciemos. Primer error.

    Por otro lado, si se quiere evitar engordar, es importante cenar

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  • Sin complejos: trucos beauty para verte (y sentirte) mejor

    Quien más, quien menos, todo el mundo tiene alguna parte de su cuerpo de la que no está precisamente orgulloso. Ya pueden ser los párpados caídos, el rostro muy alargado o el cuello corto, el caso es que nosotros mismos nos vemos mucho peor que los demás. Hoy te damos algunos trucos pro para que te veas y te sientas mejor. ¡Funcionan!

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    - Realzar los párpados caídos: depila las cejas en forma de ala de paloma, con los primeros dos tercios ascendentes y el último hacia abajo, y da un toque de iluminador bajo el arco de la ceja. Parecerá que los párpados están más despejados y la mirada más descansada.
    - Ojos demasiado juntos: agranda el espacio entre los ojos con un toque de corrector en el extremo interno del ojo y difuminando hacia la nariz, y maquilla una línea sobre las pestañas solo desde el centro del ojo hacia el exterior.
    - Rostro muy alargado: el flequillo es el mejor aliado, cuanto más alargado sea el rostro, más largo debería ser. El volumen y las ondas serán tus aliados

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  • La sal, ¿un aliado de belleza?

    Demonizada desde hace décadas por subir la tensión, ayudar a retener líquidos o engordar, la sal empieza a despuntar como aliado beauty a tener muy en cuenta. Y es que, si bien conviene racionarla mucho cuando hablamos de alimentación, a la hora de cuidar la piel y el cabello supone muchos beneficios que quizá no conocías. Te los contamos.


    - Es un exfoliante excelente: de hecho, muchas firmas de cosmética la utilizan como base para sus exfoliantes, tanto faciales como sobre todo corporales. Para el cuerpo, es mejor utilizar la sal gorda mezclada con algún emoliente, como por ejemplo aceite corporal. Solo hay que tener cuidado de no frotar demasiado fuerte, para que los cristales no irriten la piel.
    - Limpia perfectamente las pieles grasas: gracias a su capacidad de absorber la grasa, las pieles con tendencia grasa o acnéica se pueden beneficiar de sus propiedades mezclando con su limpiador al agua media cucharadita de sal de mesa. Eso sí: no conviene utilizarlo más de dos o tres veces

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  • 7 productos de belleza que necesitas una vez has cumplido los 30

    A partir de los 30, los signos de la edad empiezan a hacerse un hueco en tu rostro. Las primeras líneas de expresión aparecen, las arrugas comienzan a instalarse, el cansancio se deja ver, especialmente en la zona del contorno de ojos… Tu piel cambia, y con ella, tiene que cambiar también tu rutina de belleza. Hoy te decimos 7 productos de belleza que necesitas pasados los 30 y por qué.


    - Un sérum con vitamina C: tras treinta años (o más) exponiéndote al sol cada verano (seguramente, muchos de ellos sin protegerte), ya va tocando reparar los daños que le has causado a tu piel. La vitamina C ayuda a combatir la acción de los radicales libres, aclara las manchas, repara las arrugas finas y las líneas y, además, aporta luminosidad a la piel. Úsalo por la mañana para tener un efecto buena cara.
    - Un cosmético efecto Botox: quizá ya lo has hecho, pero si no quieres pasar aún por la consulta del médico estético (o si quieres espaciar más los tratamientos), deberías hacerte con un cosmético con

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