Salud y bienestar
  • Éste ha sido un invierno extraño porque con la subida de las temperaturas se ha retrasado la polinización de las arizónicas o cupresáceas, que comienzan su polinización en el mes de diciembre, alcanzando sus máximas concentraciones en enero y febrero.

     

    La congestión nasal es más intensa (y densa) en caso de resfriado.La congestión nasal es más intensa (y densa) en caso de resfriado.

    Con la llegada del mes de marzo, las temperaturas se volverán más cálidas y, según los expertos, esto provocará síntomas intensos y prolongados en los alérgicos a cupresáceas.

    Es fácil confundir los síntomas de la alergia a las cupresáceas con infecciones respiratorias o episodios gripales.

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    "Ambas afecciones son similares en cuanto a sintomatología y por ello es muy fácil confundir un estornudo de alergia con un resfriado común propio de esta época del año", explica el doctor Ángel Moral, presidente del Comité de Aerobiología de la Sociedad Española de la Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC).

     

    El lagrimeo y el picor de ojos es síntoma indiscutible de alergia.El lagrimeo y el picor de ojos es síntoma indiscutible de alergia.

    Sin embargo, existen ciertos criterios que te ayudarán a salir de dudas. Por ejemplo, la

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  • 33 años es la edad tope para plantearte ser madre. Para que no sea demasiado tarde y surjan problemas, expertos en salud de la mujer señalan esta edad como la fecha tope para tomar medidas sobre una posible maternidad.

     

    La treintena es el momento ideal para ser madre.La treintena es el momento ideal para ser madre.

    Entre ellas se encuentra la criopreservación de óvulos, recomendada antes de que la fertilidad y la calidad de los ovocitos empiecen a decaer y hagan más difícil un futuro embarazo.

    Y es que el retraso de la maternidad preocupa cada vez más a ginecólogos y otros especialistas en salud de la mujer. Las españolas tienen su primer hijo a los 31 años de media, según datos de 2013 del Instituto Nacional de Estadística (INE). En 1990 la media estaba en 26,8 años.

    El problema es que "a medida que cumplen años aumentan las posibilidades de aborto y de que sus ovocitos presenten alteraciones cromosómicas que deriven en los embriones”, explica la doctora Cristina Braña, de la Unidad de Ginecología del Hospital Nisa Pardo de Aravaca (Madrid) y jefa de la Unidad de Fertilidad del

    Más información »de Criopreservación, ¿es correcto animar a las mujeres a retrasar su maternidad?
  • La nieve y el hielo reflejan hasta el 80 % de la luz solar (hasta 4 veces más que el agua) y la altura aumenta un 10 % la proporción de rayos ultravioleta como consecuencia de la disminución de la absorción atmosférica.

     

    Por eso, si quieres disfrutar de una excursión a la nieve o de un día de esquí debes usar la protección adecuada; de lo contrario, se pueden producir lesiones oculares graves.

    Además, el efecto acumulativo de las radiaciones UV pueden acelerar la aparición de cataratas e incluso producir lesiones en la retina (el tejido más sensible). 

    La ceguera de la nieve o inflamación de la córnea suele aparecer en las primeras 12h después de la exposición solar con síntomas diversos como dolor intenso (aparece entre 4 y 6 horas después), sensación de cuerpo extraño o de arenilla dentro de los ojos, lagrimeo, fotofobia o intolerancia anormal a la luz, ojos rojos y disminución de la agudeza visual.

    Los párpados y la conjuntiva también pueden sufrir diferentes patologías como

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  • Para lograr una óptima salud ósea que nos proteja de las patologías cardiovasculares y metabólicas, y de la osteoporosis, los expertos recomiendan seguir una alimentación equilibrada y realizar ejercicio de manera habitual.

     

    No todo el calcio que contienen los alimentos es asimilado por el cuerpo del mismo modo.No todo el calcio que contienen los alimentos es asimilado por el cuerpo del mismo modo.

     

    “La evidencia científica indica que la gran mayoría de minerales muestran ciertas interacciones con otros nutrientes, situación que puede favorecer su absorción o, por el contrario, provocar que sean eliminados por el organismo”, explica el doctor Nicolás Mendoza, profesor del Departamento de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Granada.

    Es lo que ocurre en el caso del calcio, ya que “el 60% del que se consume se elimina de forma natural”.  Así, mientras que nuestro organismo absorbe el 32% del calcio que contiene la leche, en las almendras es el 21%, en las legumbres es el 17% y en las espinacas un 5%. 

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    De ahí que se recomiende la ingesta de otros alimentos ricos en vitamina D para ayudar a

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  • El uso continuado del ordenador y otros dispositivos electrónicos como tabletas, teléfonos móviles y libros electrónicos puede acarrear problemas visuales como visión borrosa, ojos rojos, fatiga ocular, sequedad o lagrimeo.

     

    Para combatir el cansacio ocualar, aparta la vista de la pantalla y cierra los ojos un instante.Para combatir el cansacio ocualar, aparta la vista de la pantalla y cierra los ojos un instante.

     

    Además de resultar molestos, estos síntomas pueden derivar en hipermetropía, astigmatismo u ojo seco, entre otras consecuencias.

    A nivel físico, es común sufrir rigidez de hombros, cuello, espalda y brazos. El cuadro se completa con cefaleas, náuseas, mareos o vértigos.

    Los oftalmólogos advierten del aumento de casos que afecta ya a tres de cada cuatro usuarios e incide en su calidad de vida.

    Además, el 80 por ciento de lo jóvenes en edad universitaria padece el llamado Síndrome del Ordenador o Síndrome de la Pantalla de Visualización (SPV).

    Asimismo, existen otras patología que están estrechamente relacionadas con este problema como el text neck o 'cuello de texto'. Se trata de una enfermedad que afecta al cuello, y que sufren quienes pasan mucho tiempo en la

    Más información »de ¿Tienes el 'síndrome del ordenador' o el 'síndrome del cuello de texto'?
  • Una de cada tres personas prefiere correr el riesgo de tener una vida más corta en lugar de tener que tomar una pastilla diaria para prevenir la enfermedad cardiovascular (ECV).

     

    Las enfermedades de corazón son la primera causa de muerte en España.Las enfermedades de corazón son la primera causa de muerte en España.

     

    Así lo recoge un nuevo estudio de la Asociación Americana del Corazón, publicado en la revista 'Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes'.

    Investigadores de la Universidad de California en San Francisco (UCSF) y la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, ambas en Estados Unidos, encuestaron a mil personas con una media de 50 años a través de Internet sobre cuánto tiempo estaban dispuestos a renunciar al final de su vida con tal de evitar tomar medicación diaria.

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    En la encuesta, también se les preguntó por la cantidad de dinero que pagarían y el hipotético riesgo de muerte que estaban dispuestos a aceptar para evitar tomar medicamentos para prevenir la enfermedad cardiovascular.

    Más del 8 por ciento de los

    Más información »de ¿Te tomarías una al día para vivir más?
  • Si te has pasado la noche en vela, compénsalo con una siesta al día siguiente. Los beneficios son múltiples, te lo contamos a continuación.

     

    Para contrarrestar los efectos de una mala noche conviene echarse una siesta de media hora al día siguiente.Para contrarrestar los efectos de una mala noche conviene echarse una siesta de media hora al día siguiente.

    Para empezar es sabido que las personas que duermen muy poco son más propensas a desarrollar enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, hipertensión y depresión. 

    Por eso, la Sociedad Americana de Endocrinología realizó una investigación con el fin de determinar los efectos daniños de la falta de sueño y las posibles soluciones. Para ello realizaron varias pruebas en hombres que habían dormido sólo dos horas durante la noche anterior.

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    En concreto se les sometió a dos sesiones de pruebas del sueño en un laboratorio, donde las comidas y la iluminación estuvieron estrictamente controladas.

    Durante una sesión, los hombres se limitaron a dormir dos horas durante una noche. En la otra sesión, los sujetos se echaron dos siestas de 30 minutos al día siguiente.

    Después los

    Más información »de ¿Una noche dura? Nada como una siesta corta para recuperarte
  • Los expertos recomiendan realizarse la primera visita al tener la primera relación sexual, e incluso la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) aconseja hacerla antes para resolver dudas o preocupaciones sobre el desarrollo, el ciclo menstrual, la higiene íntima o la anticoncepción.

     

    El preservativo es un método eficaz para evitar las enfermedades de transmisión sexual.El preservativo es un método eficaz para evitar las enfermedades de transmisión sexual.

    Sin embargo, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), sólo el 54% de las jóvenes con edades entre los 15 y los 24 años han visitado alguna vez la consulta ginecológica.

    "La vergüenza, el desconocimiento o la dificultad de acceso a la consulta son los principales motivos por los que las mujeres evitan la visita al ginecólogo, a pesar de que  cada vez se preocupan más por su salud", nos cuenta el doctor Santiago Palacios, director del Instituto Palacios

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    Según datos del INE, una de cada cinco mujeres de entre 25 y 34 años no se ha realizado nunca una citología vaginal, el método de cribado del cáncer de cuello de útero

    Más información »de Mujer joven (de 18 a 25 años) y sexualmente activa, ¿te has hecho la prueba?
  • La leyenda dice que cuando se está en pareja "nos descuidamos". Es decir, como ya hemos pillado, nos preocupa menos por nuestro aspecto y abandonamos los hábitos saludables.

     

    Las parejas se contagian los malos hábitos durante la convivencia.Las parejas se contagian los malos hábitos durante la convivencia.

    Con motivo del Día de los Enamorados, el Método DiaproKal ha realizado una encuesta par saber cómo afecta estar en pareja sobre el estilo de vida de los españoles.

    Aprovechando que durante estos días las parejas están especialmente volcadas en su relación, los expertos han querido dar a conocer los resultados para recordar que un estilo de vida saludable es esencial a la hora de prevenir o perpetuar la obesidad y la diabetes tipo 2. 

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    Según datos de la encuesta “Por un San Valentín saludable”, más del 75% de las personas confiesan que los hábitos de vida, alimentarios y de actividad física, de su pareja influyen sobre los suyos propios. 

    Con respecto a la alimentación, los hombres considera que su alimentación es saludable, mientras que la cifra baja (del 90 al 7

    Más información »de En pareja, las mujeres comen peor y los hombres hacen menos ejercicio físico
  • El hábito saludable más recomendado por los expertos para mantenernos sanos es la práctica de ejercicio. El problema no está sólo en vencer la pereza  para empezar a realizar cualquier actividad física que combata el sedentarismo, sino en hacerlo en su justa medida.

     

     El ejercicio extenuante es perjudicial para la salud. El ejercicio extenuante es perjudicial para la salud.

    La mayoría no llega a lo aceptable y unos pocos se pasan de rosca. Por suerte, hay datos concretos (y recientes) sobre lo que se considera ejercicio moderado.

    Lo confirma  una investigación, publicada en el 'Journal of the American College of Cardiology', que detectó que las personas que corren de manera más extenuante tienen más propensión a morir que los individuos que hacen 'jogging' de forma más suave.

    Los investigadores observaron a 5.048 participantes sanos en el 'Copenhagen City Heart Study' y les preguntaron acerca de su actividad, de modo que identificaron y siguieron a 1.098 corredores sanos y 413 sanos, pero sedentarios no corredores, durante 12 años.

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    El estudio, que

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