Salud y bienestar
  • La exposición al sol y el cloro de las piscinas, suponen los principales enemigos de los ojos durante los meses de verano debido a que pueden ocasionar graves problemas oculares a corto y largo plazo.

    La radiación solar es lo que más problemas puede causar en los ojos durante la época estival, según comenta el Dr. Francisco Javier Hurtado, director médico de la Fundación Rementería.

    “Puede provocar desde síndrome de ojo seco a cáncer de párpado pasando por las cataratas o el llamado Pterigium, un trastorno que conlleva un crecimiento irregular de la conjuntiva que invade la córnea”, añade este especialista.

    Un estudio publicado este año en la revista Clinical Ophthalmology y realizado en centros de España, Francia, Suiza y Reino Unido, señala que “los efectos crónicos de los rayos ultravioleta sobre la córnea y el cristalino son acumulativos. Por lo que en los niños es muy importante la protección ya que la transmisión es más alta a una edad más joven”.

    En este sentido, los expertos

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  • Tirarse de bomba, de cabeza, hacer un salto mortal o coger carrerilla es algo que todos hemos hecho alguna vez en una piscina. Es parte de la diversión del baño. Y está muy bien, pero hay que tener cuidado. No, no os queremos aguar la fiesta, al contrario, nuestra intención es que disfrutes al máximo de la playa o la piscina. Para ello hemos recopilado los siguientes consejos de expertos nadadores basados en la web del Hospital Nacional de Parapléjicos (HNP).

    Tirarse a la piscina sin control puede causar lesiones físicas irreparables. (Foto: Getty Images)Tirarse a la piscina sin control puede causar lesiones físicas irreparables. (Foto: Getty Images)

    En primer lugar, los profesionales recuerdan la importancia de conocer la profundidad de una piscina, un río o el mar, sobre todo en relación con la altura desde la que uno se lanza. De este modo, lo correcto sería introducirse en el agua lentamente o tirarse de pie antes de hacerlo de cabeza. En este caso debes hacerlo con los brazos situados en la prolongación del cuerpo, buscando proteger el cuello y la cabeza.

    Si el agua está turbia y no hay visibilidad conviene inspeccionar previamente la zona para comprobar su profundidad y

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  • ¿Se te hinchan los tobillos a menudo o tus piernas parecen columnas romanas? Es probable que esto se deba a una insuficiencia venosa agravada por el calor. Durante los meses de verano las altas temperaturas pueden provocar la sensación de agotamiento en las piernas y por consiguiente un aumento del dolor y de la incomodidad que en muchos casos acaba generando desde varices hasta las antiestéticas arañas.

    No hay nada mejor que un buen masaje para calmar el cansancio en tus piernas. (Foto: Fotolia)No hay nada mejor que un buen masaje para calmar el cansancio en tus piernas. (Foto: Fotolia)

    Si eres una de las muchas personas que sufren estos molestos síntomas no pierdas la esperanza, pues existen remedios caseros muy útiles para mejorar tu situación. Según el experto y cirujano plástico Moisés Martín Anaya, quien nos ofrece una serie de consejos para sobrellevar lo mejor posible estos meses y, además, presumir de piernas bonitas, la alimentación influye más de lo que piensas.

    Lo primero que debe hacerse es reducir la ingesta de sal
    , ya que este ingrediente contribuye a la retención de líquidos, y evitar el consumo de azúcar, más concretamente el refinado, ya que provoca

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  • El calor sofocante propio de los meses de verano provoca en todo individuo un esfuerzo corporal destinado a tratar de mantener la temperatura interior acorde con la exterior. Y es que teniendo en cuenta que la temperatura externa que el cuerpo necesita para dormir es de aproximadamente 21 grados, con más calor se produce una hiperactivación del metabolismo para adaptarse y una activación cerebral que da lugar a un incremento de los trastornos del sueño y la ansiedad.

    Este síndrome provoca falta de sueño y suele desaparecer a los pocos días. (Getty Images)Este síndrome provoca falta de sueño y suele desaparecer a los pocos días. (Getty Images)
    No obstante, según explica
    José Antonio López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP), "se trata de un síndrome adaptativo que desaparece a los pocos días de surgir los primeros síntomas".

    Ante esta mayor irritabilidad o falta de sueño no hay que preocuparse por dormir mal 2 ó 3 días, ya que "el cuerpo humano está más que preparado para superar esta circunstancia". En estos casos, López Rodríguez considera que lo mejor que puede hacerse es "no empeñarse" en dormir y acostarse

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  • El 90 por ciento de los casos de cáncer de piel detectados a tiempo pueden curarse. Sin embargo, es importante saber que si no se detectan a tiempo el tumor puede progresar incrementando el riesgo de metástasis. De ahí la importancia de realizarse revisiones dermatológicas anuales.

    En el caso de las mujeres, los melanomas suelen aparecer en las piernas.En el caso de las mujeres, los melanomas suelen aparecer en las piernas.
    Para aquellos que todavía no son conscientes de la trascendencia que tiene este asunto para la salud, solo bastan unos pocos datos: actualmente, el cáncer de piel afecta a 232.130 personas, unas cifras que se triplican cada década.

    Asimismo, la incidencia del cáncer de piel en España ha aumentado en un 39 por ciento en los 4 últimos años (pasándose de 3.600 casos en 2008 a 5.005 en 2012). Además, debe saberse que el melanoma representa solo el 4 por ciento de los cánceres de piel, pero el 80 por ciento de las muertes.

    “El principal factor de riesgo que provoca la aparición de cáncer de piel es la sobreexposición a los rayos ultravioleta. Es más frecuente en personas mayores de 50 años, pero cada vez se

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  • El headbanging, movimiento inventado por Led Zeppelin en su primera gira por EE.UU en 1968, consiste en la sacudida violenta de la cabeza al ritmo de la música heavy metal, un gesto que repiten cientos de personas habitualmente y que según ha confirmado un equipo de médicos alemanes podría conllevar una serie de peligros potenciales.

    Movimiento de cabeza heavyLos expertos aclaran que el handbanging comporta un riesgo pequeño para el cerebro. (Getty Images)

    En un artículo publicado en la revista médica The Lancet, el equipo investigador liderado por Ariyas Pirayesh Islamian, de la Escuela de Medicina de Hannover, detalla el caso de un hombre que desarrolló un hematoma subdural (acumulación de productos de descomposición de la sangre entre la superficie del cerebro y su capa más exterior) después de practicar el headbanging en un concierto de Motörhead.

    Tras dos semanas con un dolor que afectaba a toda su cabeza y que iba empeorando de forma progresiva, el hombre (de 50 años) se presentó en el departamento de neurocirugía de la mencionada institución alemana para que le trataran.

    Aunque su historial médico era

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  • Los amantes del verano están de enhorabuena este año: será más largo de lo habitual. Según los datos facilitados por el Instituto Geográfico Nacional, la temporada estival se prolongará hasta el próximo 23 de septiembre. De esta forma, para ser exactos tendremos 93 días y 15 horas de calor.

    El seleccionador alemán de fútbol, Joachim Low, se refresca durante un partido. (Foto: Getty Images)El seleccionador alemán de fútbol, Joachim Low, se refresca durante un partido. (Foto: Getty Images)

    Aunque en relación con las temperaturas los estudios advierten de que la media de los termómetros se situará en torno a los 23º grados centígrados (en la línea de 2013), no hay duda de que a distintas horas y en determinadas zonas de nuestra geografía sobrevivir al calor resultará un año más una “misión imposible”.

    Y es que con motivo de la llegada del verano y la previsión del aumento de la temperatura, también incrementa el riesgo de deshidratarse y de sufrir un golpe de calor. Por eso es importante saber detectar los siguientes síntomas de la hipertermia: dolor de cabeza, sensación de boca seca y pastosa, náuseas, vómitos, mareos, escalofríos, piel seca y enrojecida, calambres musculares en

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  • El dolor de espalda es un problema cada vez más frecuente, tanto que se estima que el 80 por ciento de la población lo padecerá en algún momento de su vida.

    El dolor de espalda es un problema cada vez más extendido.El dolor de espalda es un problema cada vez más extendido.
    Una de cada cinco personas tiene un dolor de espalda de al menos 3 meses de duración, y aunque en la mayoría de los casos se trata de un dolor mecánico, casi en una de cada veinte personas el origen es inflamatorio.

    Ambos tipos de dolor afectan a la calidad de vida y pueden limitar las actividades cotidianas. El dolor mecánico, que se produce habitualmente al levantar objetos pesados, normalmente por distensiones musculares o lesiones deportivas, suele mejorar con reposo  y/o fisioterapia.

    Sin embargo, el dolor inflamatorio tiene unas características muy distintas y concretas. Aparece en edades jóvenes, habitualmente antes de los 40 años, con un comienzo gradual y persiste durante más de 3 meses. Asimismo, puede aparecer por la noche y la rigidez matutina dura más de 30 minutos.

    Contrariamente a la opinión general, el dolor mejora

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  • La tendencia natural del hombre a acumular grasa alrededor del hígado y del abdomen hace que sea más propenso al sobrepeso. Y encima, al peor tipo de sobrepeso. La famosa “curvita de la felicidad” no es solo una cuestión de estética, sino que puede contribuir además al desarrollo de diabetes tipo 2.

    Los hombres que acumulan grasa en el abdomen son más propensos a padecer diabetes. (Fotolia)Los hombres que acumulan grasa en el abdomen son más propensos a padecer diabetes. (Fotolia)

    Según un estudio, los hombres son biológicamente más propensos que las mujeres a desarrollar este tipo de diabetes, por lo que necesitan controlar su peso para que la enfermedad no aparezca. Y dado que esta grasa abdominal es especialmente nociva para el organismo, los expertos alertan a los cerca de 9 millones de varones españoles con sobrepeso u obesidad para que no se abandonen y mantengan un control exhaustivo de su perímetro abdominal.

    “A diferencia de las mujeres, que tienen mayor tendencia a acumular la grasa en muslos y caderas, los hombres, sea cual sea su constitución, tienden a almacenarla alrededor de la cintura. Ello supone que aunque en general estén delgados o tengan un leve

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  • El sedentarismo está considerado el cuarto factor de riesgo cardiovascular (por delante quedarían la hipertensión, el tabaquismo y el exceso de glucosa en sangre) según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Pero ahí no acaba todo, ya que es el responsable del seis por ciento del total de defunciones que se producen, lo que se traduce en el fallecimiento de tres millones de personas a nivel mundial.

    Evita pasar largas horas sentado enfrente del ordenador. (Getty Images)Evita pasar largas horas sentado enfrente del ordenador. (Getty Images)

    Un artículo publicado recientemente en Revista Española de Cardiología (REC) pone de manifiesto que pasar muchas horas sentado, especialmente en el ambiente laboral, aumenta el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, independientemente de la actividad física realizada o de la dieta seguida.

    En concreto, las personas que pasan más de seis horas y media sentadas en el trabajo presentan mayores índices de presión arterial diastólica y de masa corporal. Asimismo,ofrecen mayor resistencia a la insulina e inflamación sin importar nuevamente el tipo de alimentación o la cantidad de

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