Salud y bienestar
  • Hay épocas de la vida en las que, sin motivo aparente, nos duele la cabeza a todas horas. Y claro, no damos pie con bola. Nos levantamos cansados e irritados y, a duras penas, vamos cumpliendo las tareas del día.

     

    Hacer ejercicio al aire libre ayuda a liberar tensiones asociadas al dolor de cabeza.Hacer ejercicio al aire libre ayuda a liberar tensiones asociadas al dolor de cabeza.

    Parece como si llevarámos una pesada losa a nuestras espaldas. ¡No te resignes! Hay muchas cosas que puedes hacer para que desaparezca el dolor.

    El hecho de que te duela la cabeza es un indicativo de que algo no anda bien, aunque no necesariamente implica tener una enfermedad grave.

    Las causas pueden ser muy diversas: estrés, ansiedad, cambios en los patrones hormonales o del sueño, déficit nutricional, alta sensibilidad a los ruidos o la luz, aversión a ciertos olores...

    Todas tienen solución. De momento puedes tratatar de ponerle freno al dolor de cabeza introduciendo pequeños cambios en tu día a día que te reportarán grandes beneficios.

    Esperar demasiado tiempo entre una comida y otra hace que tu nivel de azúcar en la sangre baja de forma fulgurante, lo que puede

    Leer más »from Soluciones sencillas para acabar (de forma natural) con el dolor del cabeza, el más común
  • Popularmente se conoce como embolia, trombosis, ACV, apoplejía, infarto cerebral, hemorragia cerebral o derrame cerebral. 

    Algunos anticonceptivos orales se asocian con el riesgo de infarto e ictus.Algunos anticonceptivos orales se asocian con el riesgo de infarto e ictus.

    Pero en realidad, el ictus es una enfermedad vascular cerebral que cada año afecta a 120.000 personas, siendo más frecuente en mujeres que en hombres.

    Según datos del grupo de Estudio de Enfermedades Cerebrovasculares de la Sociedad Española de Neurología, el 30 por ciento de las personas que lo sufre fallece (36.000 cada año), y en el 40 por ciento provoca una discapacidad grave.

    Hace referencia a cualquier trastorno de la circulación cerebral, generalmente de comienzo brusco, que puede ser consecuencia de la interrupción de flujo sanguíneo a una parte del cerebro (isquemia cerebral)  o la rotura de una arteria o vena cerebral (hemorragia cerebral).

    Bastan unos minutos de falta de oxígeno en el cerebro para que las lesiones sean irreversibles.

    Los ictus isquémicos (isquemia cerebral, trombosis, embolia, apoplejía) se producen porque hay algo que obstaculiza el

    Leer más »from 10 factores 'controlables' que aumentan el riesgo de sufrir un ictus
  • A las mujeres embarazas hace años que se les advirtió sobre los efectos perjudiciales del exceso de cafeína.

     

    Moderar el consumo de café limita sus posibles daños.Moderar el consumo de café limita sus posibles daños.

    Existen estudios que sugieren que puede aumentar el riesgo de aborto involuntario. Por lo que (por si acaso), la mayoría de las mujeres optan por reducir su ingesta durante el período de gestación.

    Pero ésta es la primera vez que se demuestra que el consumo de cafeína podría afectar a la paternidad. 

    Una nueva investigación ha demostrado que beber dos tazas de café (265 miligramos de cafeína) sólo al día podría reducir a la mitad las posibilidades de concebir un hijo.

    Durante la investigación, llevada a cabo en el Hospital General de Massachusetts (en Boston), se evaluaron muestras de un grupo de 105 hombres con un promedio de edad de 37 años, cuyas novias o esposas recibieron tratamientos de fertilización in vitro entre 2007 y 2013.

    Los voluntarios que tomaban dos o más tazas diarias de café 'fuerte' al día demostraron tener 1 entre 5 probabilidades de éxito en el

    Leer más »from Consumir dos tazas de café al día reduce (a la mitad) la fertilidad masculina
  • Hasta un 70 por ciento de la población confirma haber padecido cervicalgia ( dolor de cuello) al menos una vez en su vida

     

    Realizar mal las actividades diarias provoca tensión muscular.Realizar mal las actividades diarias provoca tensión muscular.

     

    Una incidencia, cada vez más alta, que los expertos achacan a nuestro estilo de vida.

    "La incidencia del dolor cervical ha aumentado en las últimas décadas, especialmente en los países desarrollados", explica Ana Coarasa, presidenta de  la Sociedad Aragonesa de Medicina Física y Rehabilitación (SMAR).

    Para los especialistas no hay duda de que esta tendencia se produce en relación con hábitos posturales y cambios en las prácticas laborales. Algo que se puede corregir con un poco de sentido común y prevención.

    Recomendaciones para evitar bloqueos vertebrales, latigazos y rigidez o dolor de cuello:

    - Evitar movimientos repetitivos y  posturas forzadas mantenidas en el tiempo.

    - Observa tu silueta e intenta corregir sus hábitos posturales. Realizar un control postural en actividades como el estudio o el manejo de ordenadores. Por ejemplo, si estás sentado, ponte

    Leer más »from Pequeños gestos cotidianos para prevenir el dolor cervical
  • ¿Sabías que el cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre las mujeres de todo el mundo y que sólo en España se diagnostican unos 26.000 casos nuevos cada año?  

     

    El cáncer de mama es el más frecuente en incidencia y en mortalidad en la mujer española.El cáncer de mama es el más frecuente en incidencia y en mortalidad en la mujer española.

    Aproximadamente 1 de cada 8 mujeres tiene riesgo de padecerlo a lo largo de su vida. Por tanto, la detección precoz es fundamental, no sólo para identificar la enfermedad a tiempo, sino también para conseguir un mejor pronóstico y el tratamiento más adecuado.

    Ahora un nuevo hallazgo arroja aún más esperanza contra este problema femenino de alcance mundial.

    Según una investigación llevado a cabo en mujeres latinas en EEUU, México y Colombia, publicada en Nature Communications, una mutación genética que poseen en torno al 20 por ciento de las latinas reduce el riesgo de sufrir un cáncer de mama en un 40 por ciento. 

    En caso de poseer dos copias de esa variante genética (sólo el 1 por ciento de las mujeres analizas las tenían), el riesgo se reduce hasta en un 80 por ciento.

    [Relacionado: 10 pasos para prevenir el

    Leer más »from Descubren un gen "latino" que protege del cáncer de mama
  • Más allá de la estética, es importante realizar correctamente este hábito de higiene y cuidado personal ya que -de no hacerlo- podría ser perjudicial e incluso tener graves consecuencias para la salud de manos y pies.

     

    Con el cortauñas el trazo es más limpio y recto que con tijeras.Con el cortauñas el trazo es más limpio y recto que con tijeras.

    Más en concreto y según un estudio que publica esta semana la revista Physical Biology, si se hace mal, se rompe el delicado equilibrio de las uñas y se producen "tensiones residuales". 

    Esta tirantez favorece un cambio en la forma o curvatura de la estructura de las uñas que, con el tiempo, las perjudica gravemente.

    Para los autores del trabajo, dos investigadores de la Universidad de Nottingham (Reino Unido), lo ideal es "dejar bordes rectos o parabólicos".

    Han llegado a esta conclusión tras idear diversas ecuaciones para determinar las leyes físicas que gobiernan el crecimiento de las uñas.

    "Es increíble lo que algunas personas están dispuestas a hacer para que sus uñas luzcan bien, cuenta el autor principal, Cyril Rauch, en declaraciones al Servicio de Información

    Leer más »from La fórmula científica para cortarse bien las uñas
  • Mantener la higiene y la salud bucodental es muy importante, ya que las enfermedades que se producen por la ausencia de ésta, tales como las caries o las enfermedades de las encías, pueden llegar a afectar otras partes del cuerpo.

     

    ¿Es lícito que (por nuestra salud) tomen medidas sin nuestro consentimiento?¿Es lícito que (por nuestra salud) tomen medidas sin nuestro consentimiento?

    De hecho, una caries que no se trata a tiempo puede hacer que se produzcan lesiones más graves en el futuro como malformaciones o la pérdida de piezas dentales.

    Según los expertos, para la prevención de la caries y de las enfermedades periodontales es fundamental el cepillado de los dientes con un dentífrico adecuado, después de cada comida.

    Además, es muy importante limpiar entre los dientes, con seda dental o con cepillos interdentales. Y como complemento, el uso indicado de colutorios antisépticos, cuya eficacia esté avalada científicamente, puede ser beneficioso.

    Finalmente, "la visita periódica al dentista es esencial para fortalecer las medidas preventivas, seguir un correcto mantenimiento y detectar precozmente problemas que puedan aparecer”,

    Leer más »from La bebida que te está ayudando (sin que lo sepas) a evitar la caries
  • ¿Sabías que el simple gesto de lavarse las manos con jabón antes de comer y preparar alimentos y después de usar el inodoro podría salvar más vidas que cualquier vacuna o intervención médica?

    ¿Y que ayuda a reducir las muertes por diarrea casi a la mitad y evitar un cuarto de las muertes por infecciones respiratorias agudas en todo el mundo? 

     

    Tras mojarse las manos hay que frotarse bien los dedos y las uñas.Tras mojarse las manos hay que frotarse bien los dedos y las uñas.

     

     Son datos facilitados por Organización Mundial de la Salud y recogidos en el Manifiesto  del Día del Lavado de Manos. Una solución sencilla y eficaz que salva vidas. 

    A nivel global, se considera que el hecho de que más personas se laven las manos con jabón podría contribuir de manera significativa a alcanzar la meta de los Objetivos de Desarrollo del Milenio y reducir en dos terceras partes de las muertes de niños menores de cinco años para el año 2015.

    [Relacionado: Las manos, una fuente infinita de bacterias]

    Las manos actúan a menudo como el transporte de organismos patógenos que se pueden contagiar de persona a persona ya sea a través

    Leer más »from La manera más efectiva de prevenir infecciones respiratorias, ¡en 20 segundos!
  •  Una investigación reciente demuestra que la inflamación y sangrado de la encía (causados por la acumulación de placa) puede derivar en enfermedad cardíaca e incluso provocar un accidente cardiovascular mortal.

     

    Los coágulos de sangre, 'culpables' del infarto, se forman por acumulación de bacterias en la placa dental.Los coágulos de sangre, 'culpables' del infarto, se forman por acumulación de bacterias en la placa dental.

    La periodontitis crónica es una de las enfermedades más comunes del mundo, se calcula que un 90 por ciento de las personas mayores de 60 años la padecen, pero aún así muchos desconocen que la padecen al no prestar suficiente atención a la salud bucal.

    Si no se trata a tiempo, la infección de bacteria puede extenderse al tejido y hueso que sostiene a los dientes y provocar la pérdida de piezas dentales.

    Un hecho que, según un grupo de investigadores de la Universidad de Granada  (UGR) , guarda una estrecha relación con la mayor extensión del infarto agudo de miocardio, comúnmente conocido como ataque al corazón.

    El trabajo -publicado en el Journal of Dental Research- demuestra que la extensión y la severidad de la periodontitis crónica se relaciona con el tamaño del infarto

    Leer más »from Descubren la relación entre la enfermedad de las encías (periodontitis) y el infarto
  • Si sufres visión borrosa, distorsionada, doble o pérdida de visión no debes perder el tiempo, acude cuando antes al especialista. Retrasar la visita al oftalmólogo puede ocasionar problemas de visión irreversibles.

     

    Agua fría y suero fisiológico, soluciones eficaces contra las molestias oculares.Agua fría y suero fisiológico, soluciones eficaces contra las molestias oculares.

    Sobre todo si la situación se prolonga durante horas. Uno de los aspectos clave a tener en cuenta para determinar si el problema es urgente es su duración.

    “Si llevamos un mes sufriendo los síntomas, lo normal es que no sea grave, ya que los casos más complicados suceden en poco tiempo, días u horas”, explica el doctor Javier Hurtado, director médico de la Fundación Rentería.

    [Relacionado: Las mayores curiosidades sobre tus ojos]

    También hay que considerar la manifestación de los síntomas, es decir, “puede haber un enrojecimiento del ojo pero si no se siente nada, no hay gravedad”, añade el especialista.

    Los síntomas como ardor, sensación de arenilla, lagrimeo o picor son menores. El que de verdad es preocupante y por el que deberías acudir de inmediato a un oftalmólogo

    Leer más »from Qué pasa cuando ves las estrellas (literalmente)

Paginación

(899 historias)