Salud y bienestar

El martes, el peor día para empezar una dieta

Según las estadísticas, el martes es el peor día para ponerse a régimen. Al parecer, las mujeres que lo hacen, dejan la dieta en menos de una semana, e incluso cogen más peso del que tenían cuando empezaron.

Por el contrario, aquellas que empiezan la batalla contra los kilos un lunes tienen más probabilidades de perder un promedio de tres kilos y medio en un período de tres semanas. El motivo, según los autores del estudio, es que "nos sentimos más motivados si empezamos la semana haciendo dieta".

Los datos surgen a raíz de un estudio realizado por la empresa británica 'Tesco Diets' a 2.000 mujeres que hicieron dieta en el último año. "Cambiar los hábitos alimenticios puede ser un gran reto, cualquiera que sea el día de la semana. Sin embargo, psicológicamente, quienes se ponen a dieta están más motivadas a empezar y seguir una si comienzan el primer día de la semana o el fin de semana", explica el reponsable del estudio.

"Con las mujeres haciendo malabarismos entre su vida personal y su trabajo, la preparación mental y física nunca ha sido tan importante", añade.

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El estudio también descubrió que quienes empiezan a hacer dieta un sábado tienen una meta clara en su mente y más oportunidades de asumir el compromiso hasta que logran bajar de peso.

Empezar la dieta un domingo también es buena idea, ya que se asocia a mayor constancia, a menos efecto yo-yo y a la capacidad de mantener la pérdida de peso a largo plazo a en un 88 por ciento de los casos.

Por otro lado, se vio que  la mayoría deja de lado la dieta en viernes, después de una semana pesada de trabajo.

Según se desprende del estudio, por término medio cada mujer hacia dieta tres veces al año y la mantiene durante un período aproximado de tres semanas.

La falta de voluntad, el aburrimiento o la comodidad a la hora de comer, son las principales barreras a superar para no volver a subir de peso.

¿Qué te parece el estudio? ¿Crees que el martes es el peor día para empezar con los buenos propósitos?